找对病根 ，广州喝茶同时预防中风和冠心病
心脑血管疾病是找对病根世界排在首位的致死病因 ，面对这个严峻的预防现象 ，今天我来和大家讲讲预防心脑血管疾病的中风广州喝茶一些知识 ，具体来说 ，和冠就是心病脑卒中和冠心病的问题，虽然脑卒中和冠心病发病位置不同 ，找对病根一个在大脑 ，预防一个在心脏，中风但他们是和冠同根同源的疾病 ，可以做到一起预防 。心病
警惕心脑血管疾病年轻化
虽然心脑血管疾病已经成为全球性的找对病根社会问题 ，但是预防在发达国家 ，心脑血管疾病的中风发病率每年是下降的 ，而我国却相反 ，和冠每年在上升 ，心病且数量巨大 。据2002年的统计显示 ，我国每年心脑血管新发病人数约900万 ，其中脑卒中发病人数700万 ，冠心病发病人数200万 。
现在 ，随着心脑血管疾病患病人数的增多 ，高死亡人数和年轻化成为新的趋势，因此 ，预防心脑血管疾病不仅是广州喝茶老年人应该关注的 ，不少年轻人也应该提高警惕增强防范意识 。做好预防工作首先就要了解心脑血管疾病 ，那我们就分别来了解一下冠心病和脑卒中。
高脂血症是冠心病的最主要风险因素
冠心病是一个医学用词 ，在民间，心脏病就基本等同于冠心病。但广义的心脏病还包括心力衰竭等 。冠心病是怎么发生的呢？心脏表面，供应心脏能量的有三根血管 ，这三根血管像帽子一样戴在心脏上，即冠状动脉 。心脏就像一个发动机 ，发动机需要能量供应的油路 ，而冠状动脉就是心脏的能量供应油路 ，也是心脏最根本的能量供给通道 。如果血管有斑块，有一些狭窄 ，一般不会引起特别大的问题 。所以做瓣状动脉造影发现血管有小斑块，一般是没有问题的 ，做好预防就行 ，但是当斑块面积超过血管宽度的50%时 ，就要注意了 ，可能会引发心绞痛 ，但是心绞痛不是冠心病最严重的表现 ，最严重的 、也最不好预测的是斑块的不稳定，因为不稳定的斑块一旦破裂，里面的东西喷发出来形成血栓 ，容易造成心肌梗死 。
冠心病最关键的危险因素是高血脂 ，就是医学上说的高脂血症，但不是所有的高脂血症都是冠心病的危险因素 ，我们要看低密度脂蛋白的含量 ，它是引起冠心病的重要风险因素 。有的高脂血症患者低密度脂蛋白高 ，有的是甘油三酯高，甘油三酯和冠心病的发生关系不大。低密度脂蛋白的升高会造成冠状动脉硬化病产生斑块 。斑块长期堆积 ，容易造成破裂 ，进而堵塞血管 。
因此 ，在冠心病治疗中 ，控制血脂和预防血栓就是最主要的治疗方法，控制血脂最有效的是他汀类药;预防血栓，防治心肌梗死，最有效的药是阿司匹林 ，这两种药物对于冠心病患者而言，可以降低至少40%的发病和致死率 。但是冠心病比较严重 ，或者说血管阻塞比较严重的患者 ，就应该考虑放支架和心脏搭桥手术了。
国人更易得脑卒中
脑卒中从某种程度上说比冠心病更可怕 ，因为一旦得了此病 ，不仅影响患者的生活质量，还会给家庭和社会造成沉重的负担 。以目前的治疗手段 ，无法对此病症产生良好的治疗效果 。因此 ，针对脑卒中 ，防比治更重要 。
预防脑卒中 ，首先就要控制高血压 ，脑卒中的最主要的风险因素就是高血压 ，但人们对高血压的认识时间并不久 ，对它的了解也很少 ，至少在上世纪20~30年代 ，在医学上 ，人们都认为随着年龄的增长 ，血压升高是正常的。因此 ，在很长的一段时间内 ，我们对高血压是忽略的 ，很多人认为高血压不需要治 ，这是错误的。如果对高血压不加以控制 ，寿命也就在10年左右 。在美国 ，控制高血压 ，可降低脑卒中70%的发病率 。
遗憾的是 ，我国控制得并不好 ，美国高血压的知晓率在70%以上 ，中国只有40%左右;治疗率 ，美国61% ，中国21%;控制率 ，美国1/3 ，中国仅为8% 。在一些偏远的山村 ，有的人一辈子都没有量过血压 。
我国不仅控制得不好 ，而且国人也更易得脑卒中。首先，因为我们缺乏叶酸 ，叶酸缺乏会导致血液中的同型半胱氨酸的升高 ，同型半胱氨酸是造成脑卒中的主要原因之一 。中国人叶酸缺乏与饮食习惯有关 ，我们喜欢把菜炒着吃 、煮着吃 ，而欧美人更喜欢生着吃。其次 ，中国人体中 ，造成同型半胱氨酸上升的基因较强。因此 ，通过补充叶酸，降低脑卒中是可行的 ，特别是针对高血压患者 。
做好8件事 ，心脑都健康
说到这儿，不少听众应该已经发现了 ，无论是冠心病还是脑卒中 ，虽然表现不同 ，但作用机制，或者说在预防上 ，二者是相同的 。所以，我今天在这儿把这两个问题放在一起说就是这个原因 。比如高脂血症 、血压紊乱 、肥胖 、吸烟 、缺乏运动等 ，都是冠心病和脑卒中的危险因素 ，只不过在这些危险因素中 ，高脂血症对冠心病影响更大 ，而高血压对脑卒中影响更大 ，但作为风险因素 ，它们对这两种病都有影响。
在这些危险因素中 ，很多都属于可变因素 。通过积极的治疗和预防都可以将病症控制得很好 。特别是像高血压这种疾病 ，虽然无法根治 ，但是经过吃药 、调理 ，依然能像健康时一样生活 。据统计 ，如果大部分可控因素控制好 ，90%的脑卒中和80%的冠心病都可以避免 。
要控制好风险因素 ，做到以下8条尤为关键 ：
1.风险评估 。包括年龄 、有无高血压 、吸烟与否 、有没有高血脂等 。这些评估都能自己做 ，也可以找医生做，根据风险因素来看自己是不是属于得心脑血管疾病的高风险人群 。
2.合理膳食 。少吃盐是预防高血压的重要方法 ，老年人口味重吃盐更多 ，更要减盐。每人每天的盐摄入量不要超过6克 ，一家三口在家吃饭 ，一个月消耗一瓶酱油 ，半斤盐即可。
3.适当运动 。适当强调的是规则 ，每天30分钟 ，一周五天 ，这就够了;远离肥胖 ，一个是将身体质量指数(BMI ，体重除以身高的平方)控制在18.5~24 ，一般人超重一点儿问题不大 ，但超过27就是超重 ，超过30就是肥胖;控制腰围 ，腰围长短和寿命成反比 ：腰围长 ，寿命短 。腰围长，脂肪多 ，内脏脂肪也多 ，男性腰围应该小于90厘米，女性小于85厘米 ，这是最基本的要求 。
4.戒烟限酒 。戒烟很重要 ，但是咱们国家戒烟做得太差 。酒对人的影响有两面性 ，适当饮酒是合适的 ，但咱们的饮酒习惯不好 ，不喝则已，一喝就喝多 。另外 ，充足的睡眠 、快乐的心情也很重要 。
5.控制血压 。将血压尽量控制在舒张压不超过90毫米汞柱 ，收缩压不超过140毫米汞柱 。
6.降低血脂 。多吃蔬果蔬菜 ，少吃肉 。
7.管理血糖 。控制饮食 ，和医生合作 ，不要因为贪嘴而造成血糖的严重波动 。
8.定期体检，体检不仅要测血压，还要对容易发生冠心病 、脑卒中的风险进行评估，如脉搏波传导速度的检测 ，速度越快证明血管壁越硬，这是导致心脑血管疾病的重要因素 ，因为一般情况下，血管壁是有弹性的，传导速度并不快 。血管状况好的人，5年查一次就行 ，血管不好的，2年查一次 。希望大家能一起行动 ，来控制这些危险因素 ，从而使自己拥有一个高质量的生活 。▲