吃饭只吃七分饱广州高端嫩茶 贪吃会带来各种疾病哦 
！

有些人看到美食都是吃饭抑制不住自己，总觉得世界上美食那么多，只吃一定要好好都尝遍 ，分饱广州高端嫩茶接着就是贪吃吃不撑是不停下来的。然后最后的各种结果就是胖了，实际上不仅仅是疾病胖了那么简单，经常大吃大喝是吃饭会给身体带来严重疾病的 。

1、只吃胃病：吃得过饱所带来的分饱广州高端嫩茶直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良 。贪吃此外，各种人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，疾病每2-3天就应修复一次。吃饭如果上顿还未消化，只吃下顿又填满胃部 ，分饱胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液  ，会破坏胃黏膜
 ，屏障 ，产生胃部炎症出现消化不良症状 ，长期以往，还可能发生胃糜烂 、胃溃疡等疾病。

2
 、疲劳 ：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝 ，加速大脑的衰老 。人们在吃饱后 ，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态 ，昏昏欲睡。

3、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低 ，增加患癌几率。

4、骨质疏松 ：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高 。

5
、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出 ，势必加重肾脏的负担。

6 、神经衰弱：晚餐过饱 ，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫 ，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位 ，诱发神经衰弱。

任何事情都有一个度 ，吃饭也是一样 。吃太饱会给身体带来疾病
，吃太少又达不到饱腹的目的，那到底吃饭该吃几分饱呢 ？

营养师建议大家吃饭吃七分饱 ，这样人既不会觉得饿
，又不至于吃太饱那么难受，它还可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖 ，所以我们吃饭遵循一个七分饱原则是最好的
。

七分饱究竟是怎样的感觉呢
？就是胃里面还没有觉得满，并不是太饱 ，但是对食物的热情已经有所下降 ，主动进食速度也明显变慢 。平时会习惯性地还想多吃一点，但如果让你不吃了 ，你也无所谓 。

那么，你吃饭到底是达到哪种标准呢
？自己对号入座吧 ！

十成饱
：就是一口都吃不下去了，再吃一口都是痛苦。

九成饱 ：勉强还能吃进去几口
，但是觉得胃已经胀满。

八成饱 ：胃里已经感觉到满了
，但是再吃几口也不痛苦
。

七成饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经下降 ，不吃也无所谓了。

六分饱：撤走食物后，胃里虽然不觉得饿，但是会不满足，到第二餐之前会饿得比较明显。